最近は、かなりの運動不足で、動いていても体がなんとなく重く、疲れも溜まり易い状態が続いています。周りの人たちに勧められて、ジョギングを再開させようと思っているのですが、以前よりも随分体重が増えてしまっていて、いきなりジョギングをすると、腰…